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ふくいクリニックからのトピックス一覧

  • 2024.05.29 七ふくたいむず2024 5月

    今月はマイオカインについて勉強していきたいと思います。 初めにマイオカインとは、筋肉が運動する際に分泌される生理活性物質の一種であり、筋肉だけでなく、全身にさまざまな健康効果をもたらすことが知られています。 マイオカインの主な働きは以下の通りです。 1. 抗炎症作用 慢性的な炎症は、糖尿病や心血管…

  • 2024.04.30 七ふくたいむず2024 4月

    今月は食事や栄養、調味料などについての内容を紹介しました。 食事は栄養バランスが特に大切ですが、近年は加工食品や効率を求めた農業などの影響もあり、食材自体の栄養素が低くなる傾向にあります。 同じ野菜や果物であっても産地や生産方法、旬などによって栄養素は異なります。 同じ食事を摂っていても、メニューや…

  • 2024.04.25 トレーニングマシンについて

    当院のリハビリテーション室では心臓リハビリテーション、メディカルフィットネス等運動療法を中心に行っています。 運動療法では有酸素運動を行う機械として、自転車エルゴメーターやトレッドミルなどがあります。 レジスタンストレーニング(筋力トレーニング)や柔軟性を高めるストレッチマシンも導入しております。 …

  • 2024.03.29 七ふくたいむず2024 3月

    寒さもひと段落して季節も身体もいよいよ春モードになりつつあります。 寒い日はなかなか外出ができなかった方や、運動量、活動量が少なくなっていた方も、ようやく言い訳ができない季節となりました(笑) 今月は運動とそれにまつわる効果について紹介しました。 "運動はお薬"という言葉の通り、適切な運動はどんな…

  • 2024.02.22 七ふくたいむず2024 2月

    暖冬の影響か気温が異常に高い日があったり、また寒さが来たりと、例年に比べて、気温差が大きく感じます。 気温差が大きくなると、自律神経のバランスが崩れやすくなるため、この時期から春にかけては、一年の中でも特に健康に気を遣う必要があります。 今月は不足しがちな栄養素を紹介しています。 現代社会においては…

  • 2024.01.31 七ふくたいむず2024 1月

    元日から能登地方で大きな災害がありました。 日本は地震や台風、大雨などの災害が毎年のように起こりますし、そのための備えもとても大切です。 特に医療にとって災害は大きな問題に直結することが多く、薬などの医療品の不足、透析治療の実施などに関する問題は必ず起こります。 災害はいつどこで起こるかわかりませ…

  • 2023.12.21 七ふくたいむず2023 12月

    今年もあとわずかとなり、新年を迎える準備をされている方も多いのではないでしょうか。 今年も七ふくたいむずを毎月配布してきましたが、最後となる12月は年末年始の習慣についてです。 年末年始は食事やお酒、スイーツなどを普段の量よりも多く摂取することがあります。 もちろん1年に1回のため、存分に楽しんで過…

  • 2023.11.27 七ふくたいむず2023 11月

    寒さを徐々に感じるようになりましたが、気温差が大きく、自律神経の乱れが起こりやすい季節でもあります。 自律神経を整えるためには良質な睡眠が何よりも大切です。 今月は睡眠について解説していきたいと思います。 七ふくたいむずにもあるように、日本人は睡眠時間が他国を比較して短いことがわかります。 スペイン…

  • 2023.10.23 七ふくたいむず2023 10月

    今月はスポーツの秋ということで日々の活動量アップについて紹介しています。 内容としては歩数と心血管疾患の死亡リスクについて紹介しました。 目指せ4000歩と書いてありますが、4000歩を目指そうとすると、1日の中で必ず、『少し歩こう』という意識が必要になります。 特別な場合を除いて、外出も意識もせず…

  • 2023.09.29 七ふくたいむず2023 9月

    今月は『便秘』についてです。 便秘や下痢など、排便に関する悩みは皆さん経験があると思います。 一次的な便秘や下痢であればいいのですが、慢性的になると、さまざまな症状が出ることがあり、 最近では『腸脳相関』という考え方から、腸の状態が脳やその他の体の機能に影響を与えている可能性があります。 便秘にも種…

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