トピックスのお知らせ・トピックス

肥満と腸内細菌の深い関係 〜腸を整えて、体も心も軽やかに〜 肥満と聞くと、「食べ過ぎ」や「運動不足」といったイメージが浮かびます。 しかし、実は私たちの体内に住む腸内細菌も、肥満に深く関わっていることが近年の研究で明らかになってきました。 今月は「腸内細菌と肥満」の関係を中心に、健康的な体を目指す…

慢性腎臓病の患者は徐々に増えており、約1300万人を超えていると推計されています。 慢性腎臓病（CKD）は、腎臓の機能が徐々に低下していく病気で、進行すると人工透析が必要になることもあります。 腎臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれ、自覚症状がほとんどないまま病気が進行してしまうことがあります。そのため、…

運動と認知機能の関連については近年さまざまな研究が行われています。 オーストラリアや日本の研究では、週2～3回の筋トレを3～6か月続けることで、記憶力や注意力、実行機能（計画力・判断力）などが向上したという結果が出ています。 筋トレは脳の活動を活発にし、認知症予防に役立つ可能性があります。 積極的…

春の不調は「自律神経」から？ ～気軽に始める有酸素運動のすすめ～ 春は、ぽかぽか陽気に誘われて外に出たくなる季節ですね。新緑も美しく、「何か始めてみよう」と思う方も多いのではないでしょうか。 その一方で、実はこの季節、「何となく体がだるい」「夜、よく眠れない」「気分が落ち込む」といった不調を感じる…

https://note.com/fukui_cl/n/n93368f25db30 3月は座位時間の長さと健康寿命についてご紹介しました。 パソコンやスマートフォンの普及やネットショッピングなどの増加により、社会生活を送る上での活動量はかなり低下していると考えられます。 同時に座位で行う仕事や自宅…

今月は運動の可能性とマイオカインについて解説しました。 詳細は七ふく会ブログで →https://note.com/fukui_cl/n/n080419e4d949 適度な運動が体に悪いというデータはほとんどないと思いますので、運動に対する制限がある方以外は基本運動は必要であると考えられます。 当…

本年も七ふくたいむずを毎月掲載していきます。 記事の詳細は七ふく会のブログに掲載しています。 →https://note.com/fukui_cl/n/n311b25b42282 生活習慣病の中でも糖尿病は最も合併症が多い疾患です。 脳梗塞や心筋梗塞、腎不全、網膜症、末梢動脈疾患など健康寿命を短くす…

今月はビタミンの基礎知識について解説しました。 ビタミンは私たちの健康を支える重要な栄養素であり、体内の産生だけでは不十分であるため、食事やサプリメントから摂取する必要があります。 ビタミンC、ビタミンB、ビタミンD、ビタミンAについて、七ふくたいむずの内容からさらに詳しく解説していきます。 脂溶…

今月は冬に向けての健康対策について紹介しました。 夏から秋、そして冬にかけてのこの季節は自律神経の乱れや代謝の変化、転倒が多くなるなど、体にとっての変化の季節であるとともに、負担がかかる季節でもあります。 夏の疲れや基礎疾患の悪化などを防ぎ、スムーズに過ごしていきたいところです。 七ふくたいむずにも…

季節の変わり目で、体調を崩されている方も多いかと思います。 秋は気温の変化だけでなく、湿度変化や花粉などもありますし、熱を出す方も目立ちます。 また今の時期は体が冬モードになる前の調整期間でもあります。 今月は健康を維持する上で最も大切は自律神経についてのお話です。 自律神経についてはこれまでも何回…